„Stressquellen lassen sich nicht einfach ausschalten, wir können aber den Umgang mit ihnen zu unseren Gunsten verbessern“
(Siegfried Santura)
Stressmanagement
Ein gutes Stressmanagement führt zu weniger Belastung und mehr Lebensfreude.
Viele Menschen leiden an Zeitmangel, hohen beruflichen und familiären Anforderungen und dem Gefühl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein. Dieses Gefühl, keine Kontrolle über das eigene Leben zu haben, resultiert häufig in starkem Stressempfinden, völliger Erschöpfung, innerer Unruhe, Antriebslosigkeit und immer wiederkehrende Krankheitsphasen. Langfristiger, andauernder Stress verändert sogar das Gehirn, denn die Gedächtnisfähigkeit schwindet, was bedeutet, der Mensch kann sich nichts mehr merken.
Unser Anliegen ist es, Ihre mentale Stresskompetenz zu stärken. Dies ermöglicht Ihnen, einen gesunden Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln. Ein gutes Stressmanagement umfasst alle Methoden und Strategien, die dabei helfen, Stressfaktoren und stressauslösende Situationen zu identifizieren und dadurch Stress zu bewältigen aber auch zu verhindern.
Bei dem Gefühl von Stress und Überforderung ist es wichtig, die Symptome ernst zu nehmen und frühzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor es zu spät ist und der Körper in einem Burn-out endet. Hilfreiche Strategien zur Stressbewältigung und -prävention in unser Leben zu integrieren, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten unserer Zeit.
Erleben Sie die Freiheit, die durch effektives Stressmanagement entsteht.
Entwickeln Sie Ihre individuellen Strategien zur Stressbewältigung. Wir analysieren gemeinsam mit Ihnen Ihre Stressfaktoren und beleuchten Ihre Lebenssituation. Das daraus wachsende Verständnis ermöglicht eine realistische Bewertung der individuellen Herausforderungen, die aktiv verändert werden können. Wir erarbeiten gemeinsam Methoden, um Ihren beruflichen Alltag zukünftig gelassener und mit neuer Energie zu erleben.
Psychische Belastungen am Arbeitsplatz haben sich innerhalb der letzten Jahre von einem eher unbeachteten zu einem viel diskutierten und intensiv bearbeiteten Thema entwickelt. Schon kleine, aber kontinuierliche Unsicherheiten oder tägliche, kleine Ärgernisse können im Arbeitsumfeld Stress hervorrufen. Beispiele hierür sind Unsicherheiten beim Treffen von Entscheidungen, Konflikte zwischen Arbeitsgeschwindigkeit und -genauigkeit oder Störung des Workflows durch häufige, kleine Pannen. Bereits 1997 beschreibt ein Bericht der Europäischen Kommission arbeitsbedingten Stress als emotionale und psycho-physiologische Reaktion auf ungünstige und schädliche Aspekte der Arbeit, ihres Umfelds und ihrer Organisation. Laut diesem Bericht ist Stress ein Zustand, der durch ein hohes Aktivierungs- und Belastungsniveau gekennzeichnet ist und zu einem Gefühl der Hilflosigkeit gegenüber den zu bewältigenden Situationen führen kann.
Stressmanagement im Team
In Ihrer Arztpraxis herrscht eine hohe Arbeitsbelastung? Ihre Mitarbeitenden berichten, oder Sie als empathische Chefin / empathischer Chef spüren, dass Ihr Team gestresst ist? Sie befinden sich in einer Phase voller Veränderungen? Stärken Sie Ihr Team durch ein individuell abgestimmtes Stressmanagement-Training. Stressmanagement bietet einen effektiven Schutz gegen die Gefahren durch chronischen Stress.
Wir erarbeiten mit Ihrem Team ein Bewusstsein für Stressfaktoren und Körpersymptome sowie Strategien gegen Stressempfinden (präventiv, reduzierend, resistenzsteigernd).
